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毎日の運動

病院のリハビリテーションて働いていると

「運動をしたほうがいいですよ、あれこれ何回、家でやってください」

こういう感じのことを日に何回も言っている。

実際にリハビリにいかれている方は耳にタコではないだろうか
その中でも本当に毎日一所懸命する人、続かなくて挫折した人と色々ある。

毎日続けて効果を出す方法は、【 毎日一回だけする 】これだけでいいと思う。

毎日、内容を変えてもいい、回数を変えてもいい、長くする必要もない。
なぜなら、薬のようにはっきり目に見える効果は出ないから、しんどいことをしてはいけない

積み重ねていくためになんとなく出来ることが大事

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