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体調管理 食事

食事は一日三回と言われているが、これはちょっと疑問を持っている。

これから動くエネルギーが必要な時に食事をする朝ごはんは大事ではある。
もっともらしい理由ではあるが、個人としては長らく朝ごはんは取っていない。(たまーに小腹がすいた時は食べることもある)
ということでほぼ一日二食とたまに一食。特に困ったことはない。

三食生活が始まったのはいつ頃なのか?と調べてみれば江戸時代からと案外最近、もっと昔の人は今の人よりももっと動かなければ生活はままならなかった時代でも一日二食だったらしい。

昔よりも体を動かすことを少なくしていい時代で、食べることが健康を害することも考えられるこの時代、体調管理のために食の回数を減らすことも一つの選択として持つのは自然なことかな

生活習慣病で食べる量を減らして頑張るなら、回数を減らして普通の食事をする。
ストレスが少なくていいんじゃない?

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