BLOG ブログ

【睡眠】寝れないことがある人へ【失眠】

明日何かが控えていて寝れないという、いつも布団に入ると寝れないというのもある。
お風呂にゆっくり入る、お酒を飲む、ホットミルクを飲むなどいろいろあるが、この症状にお灸が使える。

場所は足の裏、かかとの中央「失眠」というツボだ。私自身、学生時代テスト前によくお世話になったツボでもある。
ここにちょっと熱く感じるくらいにお灸をするといい。

かかとの皮膚が厚いところなのでやけどをすることもほぼない。熱さを感じない人も多いと思う。
その場合、台座灸(せんねん灸、長生灸など)で、3つくらいでいいと思う。(普通のお灸でも感じない人は100壮据えたりする場所なので1箱使ってしまいます。)

睡眠薬などは寝ることができるが、睡眠の質がそれほど上がらないことが多い様のなので一度この方法をやってみて寝れないなら薬を使ってもいいだろう。
お灸は薬と一緒に使っても同時に使ったから起こる副作用はない。
一度お試しあれ

ちなみに、お風呂は浸かる時間を14分以内に収めるのが自律神経の作用上よい。お酒は少量を短時間で飲んで寝るのは導眠にいいらしいが薬を飲んだ時のアルコールは副作用があるのでと注意を、、、

[addtoany]